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Healing Yourself is Connected with Healing Others
當你自我療癒，便同時帶給他人療癒
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—Yoko Ono小野洋子（藝術家）
香港女性指南(2)—放鬆心靈，有助個人成長4種心靈療癒方式
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當你自我療癒，便同時帶給他人療癒
｜成長之路，從心靈療癒為起點｜
情緒影響我們的心情、行為和思想，甚至可以改變我們的運氣，吸引美好的人事物。
高壓生活是香港的日常，有沒有發現自己的耐心和情緒如同煲水的壺，隨時將會發出失去耐性的急躁聲呢？
近年已有許多人透過各種心靈療癒的方式去幫助個人成長，心靈療癒可以幫助人們理解和接受自己的情感及內心的世界，同時找回心靈的平靜，減緩焦慮，提高情緒穩定性和心理抗壓能力，從而建立更好的自我認知和自我價值感。本文將推薦五種有助於深度放鬆身心的療癒方式。
｜1.頌缽聲療 ：深度放鬆身心的音療療癒｜
頌缽是一種古老的治療工具，被用於調整身心靈的平衡和促進身體自我修復，並能幫助我們進入冥想及深度放鬆狀態。
有時聲療師會將頌缽放置於身體脈輪上，透過聲音震動打通阻塞的輪脈、促進能量流動、清理負能量，進而改善抑鬱情緒。目前在香港亦有許多頌缽療癒結合瑜伽的課程。
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以下是兩種聲音治療缽的介紹：
①Himalaya Bowl喜馬拉雅缽／銅缽
傳統頌缽使用七種金屬熔煉以手工打造，又被稱為喜馬拉雅缽。敲擊或摩擦時會產生深沈、渾厚且持久的音調，有助於清理負能量。在香港經常有結合瑜伽課程的頌缽音療。
② Crystal Bowl水晶頌缽
水晶頌缽由水晶製成，敲擊聲音更加清脆、高亢。水晶產生的磁場有助於平衡人的能量場，提高靈性和覺知，使人更加敏銳和富有創造力。外觀極簡，深受年輕人喜愛。
｜ 2.晶石的力量：調整氣場及淨化身心｜
在提升女性的身心靈健康中，晶石被廣泛應用作為一種療癒方式，可透過佩戴、放置於家中或工作空間或在冥想時使用。晶石被認為具有能量特性，能平衡身體能量並淨化環境。每種晶石都有其獨特的特性。
生活中常用的晶石介紹:
①Schorl黑碧璽／電氣石
黑碧璽具有最強的負能量吸收能力，能預防輻射和壓力，同時能避邪和驅除厄運。黑碧璽能將負能量轉化為正能量，幫助人們維持情緒的穩定。
②Clear Quartz 白水晶
白水晶具有淨化與避邪的功效，古代人們認為水晶具有治療的能力，能淨化磁場和負能量，同時增強正能量和專注力，幫助身體恢復平衡，促進身心健康。
③Rose Quartz 粉晶
粉晶能開發心輪，改善人際關係，敞開內心，治癒心靈，增加自我價值感，使我們更慈愛地對待自己和他人，提高個人的情商和社交能力。
④Aquamarine海藍寶
海藍寶能改善喉輪，提高溝通能力和表達能力，幫助人們和平且清晰地表達自己的想法與感受，使我們更加自在和自信。
⑤Opal歐泊／蛋白石
蛋白石具有戀愛、希望和幸運的象徵意義，幫助人們開拓視野，發掘自身的潛力，提高執行力，進而增進才華被關注的機會，幫助我們更堅定地走向成功之路。┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄
｜3.舒緩壓力形成的皮膚敏感問題｜
日常生活中的壓力和情緒變化可能導致皮膚變得敏感和脆弱，不僅影響到我們的面部或身體肌膚，有時頭皮也可能受到壓力影響而出現頭皮屑、乾燥、瘙癢等不適症狀。在香港最常見的皮膚問題之一就是壓力引起的濕疹和頭皮敏感問題，肌膚的不適會使我們更容易感到煩躁或加重高壓生活裡不愉快的情緒。以下推薦您兩款在頭皮護理產品中廣受歡迎，且能夠明顯幫助我們舒緩頭皮的產品：
生活壓力大且長期有頭皮敏感、頭瘡、頭皮屑的問題，可使用 AntidotPro
Scalp Treatment Kit頭皮護理套裝。此款來自加拿大的專業美髮品牌使用天然成分研製，能有效緩解頭皮敏感問題。其中最革命性的「A12 抗敏分子」由12種天然和植物成分製成，具有抗敏和抗炎特性，能舒緩瘙癢、發紅等敏感症狀，有助逐漸改善頭皮敏感的困擾。
① AntidotPro Scalp Treatment Kit 頭皮護理套裝
生活壓力大且長期有頭皮敏感、頭瘡、頭皮屑的問題，可使用AntidotPro Scalp Treatment Kit頭皮護理套裝。
來自加拿大的專業美髮品牌使用天然成分研製，能有效緩解頭皮敏感問題。其中最革命性的「A12 抗敏分子」由12種天然和植物成分製成，具有抗敏和抗炎特性，能舒緩瘙癢、發紅等敏感症狀，有助逐漸改善頭皮敏感的困擾。
② New Framesi Morphosis Purifying Spray 淨化噴霧
皮膚敏感，尤其是頭皮瘙癢及發紅問題，更容易使我們的情緒變得不穩定。在日常上班時間，可以適度地在頭皮上噴灑頭皮淨化噴霧，以幫助緩解因溫差或濕氣加重的頭皮瘙癢問題。
這款頭皮淨化噴霧具有淨化、收斂和消毒的作用，其中包含提神醒腦且促進代謝的檸檬精油和茶樹精油，還含有幫助去除頭皮屑的吡羅克酮乙醇胺和克林巴唑、維生素E和B6，以及甘草、絲柏、紅葡萄、生薑和熏香提取物。可以幫助止癢並緩解頭皮發紅的不適感，同時治療各種頭皮敏感症狀。
同時，請記住，在頭皮恢復期間需要保持良好的作息，減少攝取辛辣食物，並適度使用頭皮保養產品，以幫助頭皮盡快恢復健康狀態。
｜4.使用神諭卡與自我對話｜
近年更受歡迎的神諭卡(Oracle card)更加適合新手入門學習。提問後抽取神諭卡牌，透過牌面圖像情境及牌卡上的指引文字，有助引導我們突破迷惘的思緒，更清晰地了解自己內心的聲音，更清楚地看到自己的困惑和挑戰。
｜在療癒中成長：通往自我實現的道路｜
每個人都可以從上述分享的各種方式中，找到最適合自己的方式來陪伴我們成長。療癒的旅程能讓我們學會面對內心深處的情感、克服過去的傷痛。我們將更有勇氣和動力去實現自己的夢想和目標。